Isabela Neagu (Psihoterapeut): IMPACTUL RADICAL AL EMOȚIILOR ASUPRA GÂNDIRII NOASTRE

Dragi prieteni, astăzi vă propun să vorbim despre un subiect interesant prin abordarea lui zilnică, și anume acela al emoțiilor. Luăm sute de decizii în fiecare zi, unele în mod automat, altele conștient, de la activitățile uzuale, până la investiții, și nici o decizie nu ar fi posibilă fără emoții. Deși timp de câteva milenii s-a crezut că emoția și gândirea sunt forțe separate și opuse în comportamentul nostru, specialiștii ne demonstrează că emoțiile sunt, de fapt, esențiale pentru bunăstarea noastră, iar procesul gândirii are loc sub influența lor.

Emoțiile noastre au un rol fundamental, asupra direcției pe care o urmăm în viață. Totodată, înțelegând emoțiile, învățăm cum putem relaționa mai bine cu ceilalți, cum putem da sens frustrării, fricii și anxietății, dar și ce putem face pentru a trăi o viață mai fericită.

Cu toții simțim într-un anumit moment al vieții emoțiile negative, precum anxietate, frică, furie, mânie, disperare, rușine, singurătate sau emoții pozitive, cum sunt bucuria, mândria, satisfacția, iubirea, împlinirea sufletească, iar felul în care le proporționăm în gândurile noastre, ne poate ridica sau scadea nivelul de fericire sau tristețe.

Gândurile cu care ne hrănim emoțiile, ajung să ne construiască sau să ne dărâme realitatea înconjurătoare, pentru că acestea sunt în strânsă legătură cu ceea ce trăim. Înțelegerea emoțiilor noastre și a rolului, pe care acestea îl joacă în viețile noastre, îl reprezintă de fapt puterea pe care noi o atribuim gândurilor noastre.

Starea minte-corp este cea care informează subconștient toate experiențele emoționale, influențând nu numai emoțiile pe care le simțim într-o anumită situație, ci și deciziile și reacțiile la evenimente, acesta este un motiv pentru care, în momente diferite, aceeași circumstanță poate duce la reacții emoționale destul de diferite.

Cu toții petrecem timp hotărând la ce restaurant să mergem, în ce vacanță să plecăm sau la ce film să ne uităm, dar nu ne dedicăm neapărat timpul ca să reflectăm asupra noastră, să analizăm ce simțim și de ce. Mulți dintre noi am fost învățați să facem exact opusul: am fost învățați să reprimăm emoția, am fost învățați să nu simțim. Dacă nu suntem în contact cu emoțiile noastre, nu suntem în contact cu noi înșine, iar acest lucru ne va împiedica și ne va condamna să luăm decizii, fără a înțelege în totalitate originea gândirii noastre.

A te cunoaște este primul pas spre acceptare și schimbare, dacă îți dorești asta. Navigarea prin lumea sentimentelor tale, te ajută să capeți control și putere asupra lor. Emoțiile ajută sau împiedică gândirea efectivă, iar realitatea este că emoțiile afectează gândirea: starea noastră emoțională influențează calculele mentale, la fel de mult ca informațiile obiective sau circumstanțele la care cugetăm și spre care ne îndreptăm atenția. Dacă am fi deconectați de la emoție ne-ar fi greu să funcționăm, pentru că emoția este combustibilul minții.

Oamenii în general sunt stimulați să aibă anumite reacții și acțiuni, în funcție de ceea ce trăiesc. Emoția nu se află în război cu gândirea rațională, ci mai degrabă este un instrument al ei.

În următorul articol vom vedea, că emoțiile sunt un element decisiv al succesului în gândire și în luarea deciziilor raționale.

-va urma

                  ISABELA NEAGU-PSIHOLOG, HIPNOTERAPEUT ȘI REALIZATOR TV