Isabela Neagu (Psihoterapeut): Impactul radical al emoțiilor asupra gândirii – partea a IV-a

Dragii mei ne continuăm călătoria prin fascinanta lume a emoțiilor noastre, cele care sunt guvernate de gândirea noastră și totodată, cele care ne clădesc sau ne pot dărâma viețile.

După cum s-a arătat în cercetările privind inteligența emoțională, conștientizarea dinamicii stărilor noastre emoționale este o componentă importantă a succesului în viață.Ne ajută să ne motivăm, să ne controlăm impulsurile, să ne reglăm dispozițiile și să reacționăm corespunzător.

Neuroștiința afectivă ne învață o lecție importantă, și anume că emoția este un dar. Ne ajută să ne înțelegem repede și eficient circumstanțele, astfel încât să reacționăm după cum este necesar; ne influențează gândirea rațională, permițându-ne în majoritatea cazurilor să luăm decizii mai bune; și ne ajută să ne conectăm și să comunicăm cu ceilalți. Înțelegerea scopului și funcției emoțiilor nu diminuează rolul pe care îl joacă în îmbogățirea vieții noastre; ne ajută să înțelegem mai bine ce înseamnă să fii om.

Atunci când corpul tău se află în stare de alertă, mintea ta subconștientă se angajează într-o activitate similară celei de rezolvare a unei probleme, având ca scop siguranța ta. Creierul devine conștient de starea ta fizică și de amenințările din împrejurimi, apoi calculează dacă supraviețuirea este pusă în pericol, iar dacă da, calculează ce anume ar trebui să faci. Din acea interacțiune a minții, corpului și simțurilor ia naștere o intuiție sau un impuls, cu scopul autoconservării.

Originea acelei conștientizări primare a pericolului e un fel de senzor încorporat pe care îl au creierele noastre și care monitorizează starea corpului nostru și pericolele din mediul înconjurător.

Afectul de bază reflectă viabilitatea fizică, fiind ca un fel de termometru care interpretează senzația generală de bunăstare, bazată pe datele privind sistemele corpului tău, informațiile despre evenimentele exterioare și gândurile despre lumea înconjurătoare. Ca și emoția, afectul de bază este o stare mentală. Este mai primitiv decât emoția, apărând mult mai devreme ca timp, și influențează dezvoltarea experiențelor emoționale, oferind o legătură între emoție și starea corpului.Legătura între afectul de bază și emoțe nu este încă bine înțeleasă, dar oamenii de știință cred că este unul dintre cei mai importanți factori, unul dintre cele mai importante ingrediente din care se construiesc emoțiile.

În timp ce emoția are cele cinci caracteristici-cheie și poate lua mai multe forme specifice, precum tristețe, fericire, mânie, silă și mândrie, există două aspecte ale afectului de bază. Deși reflectă starea ta internă, afectul de bază mai este influențat și de mediul fizic. Reacționează la artă, și forme de divertisment, la scene comice și tragice din filme. Este direct afectat de medicamente și substanțe chimice, atât stimulente, cât și sedative.

Afectul de bază este mereu prezent, tot așa cum corpul tău are mereu o temperatură, de care ești însă conștient numai când te concentrezi asupra lui, ca atunci când cineva te întreabă cum o mai duci sau când te oprești să cugeți tu însuți la acest lucru. Uneori, afectul de bază variază mult de la un moment la altul, dar poate de asemenea să fie mai mult sau mai puțin constant pe perioada extinse de timp. Este ceea ce experimentezi când te simți bine dispus pentru că ești sănătos, iar ziua ta merge bine și ai avut parte de o mâncare bună, sau trist pentru că ai o răceală urâtă și ți-e foame.

Se crede că, în geneza unei emoții, afectul de bază reprezintă impulsul corpului, care, atunci când este combinat cu circumstanțele în care te afli, contextul situației și mediul de cunoaștere, va produce emoțiile pe care le trăiești. Pot fi considerate o stare de bază care îți poate influența emoțiile într-o situație specifică și, prin urmare, deciziile pe care le iei, deciziile atribuite adesea intuiției.

Prin urmare, afectul de bază este o legătură esențială între corp și minte, legând starea ta fizică de gândurile, sentimentele și deciziile tale.

Autor: ISABELA NEAGU-PSIHOLOG, HIPNOTERAPEUT ȘI REALIZATOR TV

-va urma-