Isabela Neagu (Psihoterapeut): Gândirea pozitivă sau cum poți să-ți creezi propriul bine

Pentru mulți dintre noi, gândirea pozitivă, pare un subiect complex și uneori chiar complicat. Ne limităm adesea, la a vedea lumea din jurul nostru numai din exterior, dar mă întreb cum ar fi dacă, am decide să ne constuim o lume interioară a propriilor gânduri și trăiri, a armoniei și gândirii pozitive, în care noi să ne putem face propria realitate?!

Gândirea pozitivă și optimismul pot fi aliații cei mai eficienți, prin care ne putem gestiona stresul. Ne-am pus cu toții întrebarea prin care să putem afla, cum să stăm de vorbă cu noi înșine, astfel încât să ne putem încuraja singuri, să ne depășim anumite episoade de manifestare a fricii și să ne creștem calitatea vieții, având și mai multă încredere în noi înșine.

Purtăm des un dialog interior, mai puternic sau mai puțin puternic, prin care putem să creștem sau să reducem nivelul de pozitivitate sau negativitate. Dacă suntem optimiști, discuțiile cu noi înșine, pot avea un ton care ne dă speranță, putere și încredere în noi înșine și pot să îmbunătățească relațiile cu ceilalți. Însă dacă alegem să gândim negativ, într-o notă pesimistă, atât în discuțiile cu noi înșine, cât și cu ceilalți, ajungem să ne întunecăm sufletele și adesea, să vedem urmările și la nivel de sănătate.

Gândirea pozitivă poate avea un impact semnificativ, în ceea ce privește starea noastră mentală și emoțională, îmbunătățind calitatea vieții la nivel general.

Gândirea pozitivă nu înseamnă, să ne ignorăm problemele sau să ne negăm emotiile. În schimb, putem să ne mutăm atenția asupra aspectelor pozitive ale vieții, prin manifestarea recunoștinței pentru ceea ce avem și cultivarea unei atitudini optimiste pentru ceea ce ne dorim. Toate acestea necesită schimbarea perspectivei și concentrarea atenției pe soluții și oportunități, în schimbul maximizării problemelor.

Dialogul interior ne poate mări performanțele la muncă, în familie, printre prieteni sau chiar și prin îmbunătățirea relației cu propria persoană, aducând o stare generală de bine, o privire asupra viitorului mult mai optimistă, având beneficii și pentru sănătatea noastră, o vitalitate crescută, un sistem imunitar mult mai puternic, și ajută inclusiv în ameliorarea stării de sănătate generală, în cazul în care sunt probleme deja existente.

Gândirea pozitivă nu presupune că vei scăpa complet de obstacole sau provocările vieții, însă este important să fii conștient că vor exista momente dificile, pentru care poți să te pregătești și cărora să nu le permiți să te ia pe nepregătite și care să îți dea stări pe care nu le poți controla.

Pentru a crește nivelul de găndire pozitivă este bine să facem exerciții de respirație conștientă, meditații, rugăciuni, să conștientizăm ceea ce avem deja, și să ne arătăm recunoștința, să râdem des, să ne înconjurăm cu oameni pozitivi, să ne încărcăm sufletele cu emoții pozitive, să ne oferim timp pe care să îl petrecem cu noi și cu cei dragi.

Gândirea pozitivă, este cu siguranță ceva ce oricine poate să aibă în viață, începeți prin mici exerciții pentru ca mai apoi, să devină un mod de viață, prin care aducând schimbarea putem să deschidem o fereastră spre propriul bine, privind către armonie, echilibru și liniște.

Gândiți pozitiv, credeți în bine și bucurati-vă de viață, prieteni dragi!

                                                            Isabela Neagu-Psiholog, Hipnoterapeut și Realizator TV